Slank door de Feestdagen: 10 tips

In december staan ze weer voor de deur: de feestdagen. Ze zijn de aanleiding voor warmte, gezelligheid en overvloedige maaltijden. Om deze feestdagen letterlijk zonder kleerscheuren door 10 nuttige tips:

• Alcohol op een nuchtere maag versterkt het hongergevoel. Als je het zelf in de hand hebt, kies je het best voor een alcoholvrij aperitief.
• Als je de keuze hebt tussen vis, vlees, en gevogelte, neem je beter vis of gevogelte. Behalve natuurlijk als we het over gevulde kalkoen hebben. De vulling is hier de boosdoener.
• Neem naast een glas wijn ook een glas water bij de hoofdmaaltijd. Drink water voor de dorst en wijn voor de smaak. Op die manier vermijd je een overvloed aan calorie-rijke wijn.
• Beperk de hoeveelheid chocolade en pralines tussendoor. Deze bevatten heel veel caloriën.
• Een groot hongergevoel doet je eens zo veel eten. Daarom, vertrek nooit met een lege maag maar drink bijvoorbeeld een tas magere soep vooraf.
• Bij het aperitief worden dikwijls calorie-rijke toastjes, hapjes of chips gegeven. Beperk dit of indien je dit zelf in de hand hebt ga op zoek naar een alternatief aperitief-hapje, bijvoorbeeld koude groenten met vetarme dipsausjes.
• Geniet van het lekkere eten maar maak er geen schranspartij van.
• Wees matig met vleessauzen, mayonaise, enz, maar ga voor dressings, vinaigrettes of mosterd.
• De meeste desserten zijn calorie-rijk (behalve fruit). Eet daarom maar 1 portie en geniet daarvan met volle teugen.
• Leef je eens goed uit op de dansvloer. Beweging doet je caloriën verbranden.